Tilya Damla Sönmez , 3 Mayıs 1987 İstanbul'da doğup büyümüştür.
Anne tarafından Abhaz (Kafkasya), Baba tarafından Çerkes kökenli olduğunu belirtmiştir.
Eğitimini İstanbul’da ve yurt dışında tamamlamıştır.
Saint Joseph Fransız Lisesi'nden mezun olduktan sonra Paris Sorbonne Üniversitesi'nde tiyatro eğitimi almış, daha sonra Yeditepe Üniversitesi Tiyatro Bölümü'nden mezun olmuştur.
Mimar Sinan Üniversitesi Devlet Konservatuvarı'nda yarı zamanlı iki yıl keman, bir yıl da piyano dalında öğrenim görmüştür.
New York Black Nexxus Academy'de Stuart Burney ile çalışmıştır.
Damla Sönmez, 2009 yapımı Bornova Bornova filmindeki Özlem rolüyle kariyerinin ilk önemli çıkışını yaptı ve bu performansıyla 46. Altın Portakal Film Festivali'nde "En İyi Yardımcı Kadın Oyuncu" ödülünü kazandı.
Sönmez, uluslararası alanda büyük başarı yakalayan Sibel (2018) filminde canlandırdığı ana karakterle Milano Uluslararası Film Festivali ile Adana Altın Koza Film Festivali'nde "En İyi Kadın Oyuncu" ödüllerini kazandı.
Aldığı bu önemli ödüller ve canlandırdığı güçlü karakterlerle Damla Sönmez, Türkiye'de ve dünyada adından sıkça söz ettiren, geleceği parlak bir oyuncu olarak kariyerine devam etmektedir.
